เตรียมตัวรับอากาศร้อนกันให้พร้อม เพื่อป้องกันร่างกายเราไม่ให้ป่วย !
กรมอุตุนิยมวิทยา คาดว่าอุณหภูมิสูงสุดจะอยู่ที่ 40-43 องศาเซลเซียส โดยภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ภาคกลาง ภาคตะวันออก และกรุงเทพมหานครและปริมณฑล มีอากาศร้อนจัด
แดดแรงควรงด 4 กิจกรรมนี้
1. งดออกกำลังกายกลางแจ้ง แสงแดดจัดและอุณหภูมิที่สูง อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ฮีทสโตรก และความดันโลหิตสูง
2. งดทานอาหารเผ็ดร้อน เนื่องจากจะกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกร้อนขึ้น
3. งดใส่เสื้อผ้าสีดำ เพราะสีดำดูดซับความร้อน ทำให้ร่างกายรู้สึกร้อนขึ้น
4. งดอยู่ในสถานที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก ควรเลือกอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เปิดพัดลม หรือใช้เครื่องปรับอากาศ
เทคนิคคลายร้อน ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ
- เปิดพัดลม หรือใช้เครื่องปรับอากาศ
- อาบน้ำเย็น แต่ก่อนอาบน้ำควรพักให้อุณหภูมิร่างกายเย็นก่อน ไม่ควรอาบน้ำเย็นๆ ตอนอุณหภูมิร่างกายสูง
- ทานอาหารที่มีผักผลไม้ เพื่อรับวิตามิน
- ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตามร่างกาย
- นอนแช่น้ำเย็น
หน้าร้อนนี้หากรู้สึกอ่อนเพลีย มึนงง เหงื่อออกมาก ควรพักผ่อน ดื่มน้ำ หรือรีบไปพบแพทย์ 
